Så här stor mage får man efter förlossningen. NU får jag se hur länge det tar att få en lite mer plattare mage. Jag behöver inte ha någon tvättbräda men däremot vill jag gärna att putmagen ska försvinna så att jag kan använda mina jeans igen. Jag har ju minst 20 par som jag gärna vill använda under hösten :-)
Bra magträning efter förlossningen: plankan, plankan med fitnessboll och sidoplankan i 3x45 sek, plankan dvs tårna på fitnessbollen och armarna promenerar framåt så långt man orkar så att det inte blir svanka i ryggen. 3x12 reps.
Tyvärr kan jag inte ta bilder på mig själv. Ska be sambon göra det så kan ni få se hur övningarna funkar. Jag försöker köra det två gånger om dan så fort tillfället ges.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar