Till frukost innan träning är det god samt energirik med ekologisk havregrynsgröt, chiafrön, kryddad m kanel, kardemumma och ekologisk ägg i gröten. Även mina pojkar äter och älskar gröten:) Chiafrön är från sydamerika och är nästan som våra linfrön. De innhåller en del av de viktiga livsnödvändiga fettsyrorna omega-3 från växtriket. Jag tar även näringstillskott PRO vitality eftersom chiafrön är en liten del av det som finns i Tre-en-en (en av PRO vitality kapseln) Tre-en-en har flera omega-3 sorter från växtriket, fytosteroler och fytolipider. Vi behöver ju äta Omega-3 från fisken, det är en annan sort som gör annat nyttigheter i kroppen o det finns med i en av kapseln PRO vitality. Tycker det är Bäst är att ta extra av båda. Så med andra ord kan jag absolut äta chiafrön även om jag tar tillskott:) Det ör bara bra. :-) Eftersom chiafrön endast ersätter inte allt som finns i tre-en-en. Alert och redo för träning!!!!

Hemmaträning: bra att ha hantlar med olika vikter i skivor, kettlebells, pilatesboll, yogamatta, gummiband och trx. HIIT träning bla tabata, cirkelträning ger bästa träningsresultat på kort tid. Efter ett styrkepass bör man ta inom 30 minuter i sig maximal med näring dvs protein av högsta kvalite för att inte bryta ner musklerna och få bra återhämtning till nästa dag! Neolife proteinshake choklad kan blandas och mixas till smoothie med banan, kanel och lätt ekomjölk! Supergott!