Har tränat med kettlebells 2 ggr i veckan och trx 1 gång i veckan i ca 2 måndader nu. RESULTAT: Känner mig fysiskt starkare, magen lite mer plattare även om jag har 3 gravida kilon kvar.
Med kettlebells kör jag 2-3x20x 8 olika övningar 1-2 i veckan och TABATA (20 sek jobba 10 sek vila x 8 gånger) en gång i veckan. Med TRX 1 gång i veckan 2-3x16 eller 2-3x30 sek.
Dock är det konditionen som inte är riktigt bra än. Det är bara minst 45 minuters raska promenader som jag gör varje dag med sonen Marcus och Jycken Atlas. Promenader ger mig dock inte bättre kondiditon med tanke på jag haft mkt bättre kondition och redan har en bra grundkondition. Det är intervalllöpning som jag saknar. NU har jag bestämt mig för att börja springa med barnvagnen eller på kvällar när min man kommit hem.
Kondisprogram:
löpskolning 10 min
2 km löpning ska klara under 10 min.
150-200mx4-6 intervall
800mx2-4 intervall
15x15 intervall.
