Marcus 2 månader 1 vecka

MIn sambo fixade swedräkten utan min vetskap och vilken fin överraskning det blev. Den ska han ha på sig vid varje match under VM i Sicilien. Bara dagarna kvar innan vi beger oss dit för att vinna.

MIn kondition har dock blivit bättre även om jag inte är på den nivå jag var förut, långt i från. Min explosiva styrka är ju helt borta. Det är ju rena färsk vara och man måste träna regelbundet vad gäller explosiva styrkan. Med tanke på att det är kort tid för mig att toppa formen har jag satsat på uthållighetsträning istället för explosiv styrka för att undvika skador, orka spela matcher i flera minuter samt behålla koncentrationen och rutinen.

Nu börjar det bli roligare att spela basket när man orkar :-)

21 dagar kvar till VM-premiären!!

6 veckor efter förlossningen

Snart kan jag använda mina jeans igen :-) Magen dock fortfarandrfe en bit kvar att träna bort.

Har börjat springa 2 km som uppvärmning och sedan 150-200 m intervaller x 5-10. Innan jag blev gravid sprang jag 2 km på under 10 min som uppvärmning. Idag är tiden på 10.55. Nästan en minut för mycket puh! Kör också lite fyspass emellan intervallerna eller efter intervallerna såsom pushups, knäböjhopp, utfallshopp m.m.

Har nyligen köpt redskapet TRX. Riktigt bra träning då jag kan köra varsomhelst utomhus eller inomhus push ups, rodd för övre bakre axlar och skulderbladet samt rodd för stora ryggmuskler. Man arbetar med flera muskler samtidigt t.ex mycket med bålen och balans när man kör med TRX.

38 dagar kvar till VM!!