Djupa knäböj

Djupa knäböj är bra övning till och med bättre än knäböj till 90 graders vinkel vad-knä för att den förbättrar benstyrkan. Men det krävs att man har rörligheten och tekniken dör att kunna utföra en djup knäböj utan att ryggen tappar när man böjer ner mellan parallellt djup och fullt djup. Det påfrestar de lumbala diskarna annars om man inte är stabil nog i bålen. 90 graders knäböj är bättre teknikmässigt och då får man ordentligt träning i lår och sätesmusklerna. Även i bålen för man ska stabilisera ryggen. Vill man köra djupa knäböj ska man börja med grunden först och träna upp speciellt tekniken innan man kör på med vikter. Enligt mitt tycke är det tuffare att köra djupa än vanliga knäböj.br />