Dagens träning

Uppvärmning spinning 10 min. Superset Marklyft och utfall med 16 kg kettlebells 4x16. Superset djupa knäböj med axelpress och swing 16 och 20 kg kettlebells 3x16. Superset bred knäböj med enarmsaxelpress och rodd med en arm 3x8 12 kg kettlebells. Armhävning, fällkniven och tricepspress så många varv på 10 minuter. 3x15 burpees dock med ordentlig armhävning och upphopp. Stretching!! using BlogPress from my iPhone