Jobba i 20 sek vila 10 sek x 8 knäböj (med el utan vikt) Marklyft (hade bara 24 kg hemma, blev fler reps) 20x10x8 utfall bakåt ( med el utan vikt) Marklyft 20x10x8 burpees Marklyft 2x10x8 bålövning (välj ngn favorit, plankan el mountain climbers el ngn annan)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar