Med tanke på att jag inte har någon tid hur som helst eller att jag ej kan träna när jag vill, försöker jag träna så fort jag hittar en lucka tex när Marcus somnat. Då kör jag på intensivt 2x20 7 olika övningar i kettlebells utan någon vila mellan så att jag hinner träna i 20-30 min. Det funkar ju riktigt bra för jag blir flåsig och svettig:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Låter som ett härligt pass. Komplexpass är enormt krävande. Vilka övningar kör du med kettlebells?
SvaraRaderaJa absolut är det härligt o kul pass..Utmanande pass är det som gör att det är så roligt. Brukar köra lite olika men oftast är swing, utfall med båltwist, vändning med axelpress (en arm) burpees med kettlebells, djupa knäböj med axelpress (båda armar m en kettlebells) marklyft m rodd, "åttan" (statiska breda knäböj o kettlebells mellan benen) och sist kör jag olika bålträning t.ex plankan och sidoplankan med trx.. Vad tycker du om dessa övningar? kör med 12 kg o ska kpa 16..I swing kör jag med tyngre vikt.
SvaraRadera